Hi, ich bin Evelyn
AYA zertifizierte Vinyasa, Yin und Pre- & Postnatal Yogalehrerin, Flexibility Coach und Gründerin von Yoga hinterm Stern. Ich liebe es Sterne zu finden, sei es in der Umgebung, hinter der nächsten Biegung, etwas versteckt oder direkt vor der Haustür.
Orte und Momente on- oder offline, die einem einen kleinen Sternmoment schenken. Orte, an denen man Yoga üben kann, die etwas Besonderes sind. Momente, die Freude an der eigenen Praxis bringen und den "changed my life" Charakter haben.
Hier auf meiner Seite findest du neben meinem Yogaangebot Inspirationsquellen, Tipps und Tricks, so dass auch du eine bleibende Yogaroutine entwickeln und damit deinen eigenen kleinen Yogastern kreieren kannst. Ganz viel Spaß dabei!
Warum Yoga?
Yoga kann dir helfen dich gesünder, ausgeglichener und fitter zu fühlen. Eine regelmäßige Praxis stärkt das Herz-Kreislauf-System und die körperliche Aktivität hält dich fit und gesund. Es ist super gegen Rückenschmer-zen. Durch eine fokussierte Ausrichtung der Haltungen werden Muskelgruppen gestärkt und du bekommst ein besseres Körpergefühl.
Doch es stretcht nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Durch das Loslassen der Gedanken wird Raum für Neues geschaffen. Es hilft sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und zu priorisieren. Die speziellen Bewegungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) trainieren das Bewusstsein und steigern die Resilienz im Alltag. Durch Yoga besinnt man sich auf die eigenen Stärken, entdeckt Neue und lernt sich selbst zu vertrauen. Yoga hilft einen klaren Standpunkt zu sich selbst und zu anderen zu entwickeln und damit den Charakter zu stärken.
Yoga ist aber noch soviel mehr als nur körperliches und geistiges Training, es ist außerdem eine Philosophie, die sich schon vor tausenden von Jahren mit den großen menschlichen Themen auseinander gesetzt hat: Warum bin ich hier? Wie werde ich glücklich? Was soll das Ganze hier überhaupt? (Ok, die letzte ist meine Interpretations davon ;)) Spannenderweise scheinen zu der damaligen Zeit die Fragen gar nicht so anders gewesen zu sein, wie die die viele sich heutzutage stellen. Und die alten Yogameister haben Ratschläge parat, mit deren Hilfe man einiges über sich selbst lernen kann.
In meinen Stunden webe ich hier und da immer mal wieder yogaphilosophische Themen mit ein, so dass du für dich schauen kannst, ob du einmal darüber nachdenken und sie auf dich wirken lassen oder einfach den sportlichen Teil der Praxis für dich nutzen willst. Feel free to pick your benefit.
Wenn du mehr über meinen Weg zum Yoga erfahren willst, geht es hier zu meinem Blogartikel.
